ブルガリアンスクワットは２つの狙いが#shorts - YouTube
自分も脚のメイン種目はブルガリアンスクワットやってます。高校生の時に椎間板ヘルニアを患ってしまい、今は脊椎すべり症も患っていますが(笑)、現在は片腕22.5キロのダンベルを2つ持って、10回×５セットはやるように💧腰に電気が走るのを恐れながら必死に(笑)多々電気は走りますが、パワーベルトのおかげで何とかこなせてます^^;
この方のフォームは非常にキレイですね(^^)しかも凄い楽しそうにやってるのが、実に良いですね♪
運動は真面目に楽しく、継続は力なりの精神でコツコツのが良いです(^^)
この陽気なお兄さんのトレーニング動画、他にも見てみて、参考にしようっと♪
