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ブルガリアンスクワットは２つの狙いが#shorts - YouTube 自分も脚のメイン種目はブルガリアンスクワットやってます。高校生の時に椎間板ヘルニアを患ってしまい、今は脊椎すべり症も患っていますが(笑)、現在は片腕22.5キロのダンベルを2つ持って、10回×５…